食事制限は難しい・・～3週間ダイエット3日目～
どうも
3日目です。
3食すべてを低糖質・低脂質・高たんぱくにしたいんですが、どうしてもどこか１食は高糖質・高脂質になってしまう心が弱い私です(笑)
昨日の記事はこちら
ただ発見がありました。食事前にコーヒー飲むと大量には食べなくてよくなる！！！
おなかが弱いので、あまりがぶがぶ飲めませんが・・・
～2日目～
体重：59.5キロ（前日比+0.3）
体脂肪率：15.8％（前日比+0.2)
仕事からの帰宅時間：20:00
筋トレ：
Youtubeで見つけた筋トレ動画
・【マンションOK】ドンドンしない体脂肪燃焼トレーニング(HIIT)！10分×2セット！
食事
朝（8:30）：シリアル30g＋オートミール30g＋無調整豆乳200ml
昼（12:00）：蕎麦＋食パン＋味噌汁＋カップヌードル＋生卵
夜（20:30）：味噌汁＋ゆで胸肉＋もやしスープ＋ほうれん草のお浸し
とりあえず3日は続いた！！カップヌードルうまかった～(笑)
明日は3食とも低糖質・低脂質にしたいなぁ・・・
