ちょっとだけ摂生できたことを褒めたい～3週間ダイエット5日目～
どうも
5日目になりました。
昨日我慢してやったかいがあったのか、今日は何も思わずに筋トレができてました。
不思議と4日目を乗り切ると5日目はなんとも思わないんですね。
明日から最初の土日。
この土日が２つ目の鍵になりそうだ。
4日目の記事はこちら
～5日目～
体重：59.9キロ（前日比+0.0）
体脂肪率：16.2％（前日比+0.0)
仕事終了時間：20:00
筋トレ：Youtubeで見つけた筋トレ
・【１日目】１週間でお腹を割る６分間の腹筋メニュー！
・【10分間】サッカー長友選手も行う体幹トレーニング！10 minute Core Workout
・【ルーティーン】6分間の大胸筋トレーニング！1週間で全身を鍛える！
・ウォーキング 30分
食事
朝（8:30）：オートミール40g＋ザパスココア200ml
昼（12:00）：食パン＋ゆで胸肉
夜（20:30）：ごはん＋胸肉の塩こうじ焼き＋サラダ＋納豆＋生卵
今日は、アイスもおかしも食べなかった！！！しかもオートミール生活12日連続で続いてる！！
体重が落ちないのが気になるけど・・
でも筋肉の張りがすごい良い感じ！
明日は有酸素をがっつり取り入れよう。
