開始！！～３週間ダイエット1日目～
どうも
今日から、ダイエットをやっていこうと思います！
とりあえず3週間でどれだけ痩せられるかやっていこうかと・・・
4/19まで毎日欠かさずブログも更新していきますよ～
って思ったのが、昨日。
実は、ジムと体調不良（UC）で55キロまでおちてたのに、今60キロだったからです。
しかも体脂肪率も11％から16％。。。
コロナの影響でジムには行きたくないし、仕事忙しくて夜にストレス発散で暴食してたからだ。
ここまで成長した脂肪ちゃんたちを3週間でどこまで落とせるか、、頑張ってみます。
～1日目～
体重：60キロ
体脂肪率：16％
仕事からの帰宅時間：21:00
筋トレ：YouTubeで見つけた筋トレ動画
食事
朝（7:30）：シリアル30g＋オートミール30g＋無調整豆乳200ml
昼（12:00）：おにぎり１つ＋ゆで胸肉
夜（21:30）：キムチ鍋（もやし、キャベツ、ニンジン、ゆで胸肉、ゆで卵）＋蕎麦
ちょっと夜食べ過ぎたかな・・
明日は注意。
