・・どうやったらできるんですか？？～3週間ダイエット4日目～
どうも
今日は、仕事で「くそぉ・・」って思うことがあって何もやる気が起きませんでしたが・・
やりました。
3日坊主にならないために心掛けてる大切なこと。
『めんどくさいと思ってもちょっとでいいからやる！』
3日目の記事はこちら
今日は、胸を思いっきりいじめてみました。
～2日目～
体重：59.9キロ（前日比+0.4）
体脂肪率：16.2％（前日比+0.4)
仕事からの帰宅時間：20:00
筋トレ：Youtubeで見つけた筋トレ
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食事
朝（8:30）：シリアル30g＋オートミール30g＋無調整豆乳200ml
昼（12:00）：蕎麦＋カップヌードル＋ゆで胸肉
夜（20:30）：ごはん＋味噌汁＋ゆで胸肉＋ほうれん草＋サラダ＋納豆＋アイス
※黒太字は自分の弱さ。。
やってしまったぁぁぁぁぁぁぁ
アイス食っちまったぁぁぁぁ
しかもバニラアイス・・ガリガリ君にしとけぇって１時間前の自分に言いたい
でも満足感がないんだよなぁ。。
4日目にして、体重が落ちていないというのも気になる。
やはり有酸素？筋トレだけだとダメなのかなぁ・・
ひとまず継続してるから明日は黒太字０を目指す！
