まっず！！！～オートミール始めました1日目～
どうも
結構前から、オートミールってダイエッターの方々やトレーニーの方々に人気ですよね。
ちょっと真似して試しに ↓ 買ってみました。
体に良いのは知ってたんですが、IBS・UCの人やおなかが弱い人にもいいらしい
オートミールがUC患者やおなかが弱い人に良い理由
・穀物の食物繊維が豊富
・ミネラルが豊富
・腹持ちが良い
・食べ過ぎることがない
・脂質が低い
・高たんぱく
おなかが弱っているときは、脂質を抑えつつきちんとした栄養の食事が必要ですが、なかなか難しいもの。
オートミールはその辺の悩みを解決してくれるらしい！！
海外では3か月間被験者に1日1食をオートミールにしてもらったところ約60%の人が下剤を使用しなくてよくなった、というデータもあるそうです。
つまり、実際に消化器系に良い働きをしてくれるということでしょうね！知らんけど（笑）
ってなわけで、なんやかんや体にいいオートミール。食べてみました。
基本的な食べ方は、牛乳などでふやかして甘くして食べるか、おかゆのようにして食べるか、のどちらかのようですね。
今回は、牛乳でふやかして食べてみました。
レシピ
・オートミール 40g
・牛乳 適量
・はちみつ 適量
・バナナ １本
混ぜて、チンして完成！！！！（写真撮るの忘れてました。）
いざ、、実食！！！
まっず！！！
独特の食感と、苦み・・そしてなんとも言えない後味。
オートミールの初体験は苦い思い出になりました。
ネット上にはいろんなオートミールのレシピがあるので色々試していこうと思います。
