ゴールデンウィークは今日が最終日。
前の記事で、目標を２つ立てました。それの最終報告をさせていただきます。
- 毎日60分の運動をする（ウォーキング、ストレッチなど、続けやすいことから！）
- 夜ご飯は炭水化物を少し減らす（いきなりストイックには無理なので…）
目標1：毎日60分の運動 → △（一部達成）
1つ目の「毎日60分の運動をする」という目標ですが、正直に言うと、毎日きっちり60分というのは難しかったです。
ただ、全く運動しなかったわけではありません！目標の60分には届かなかったものの、毎日10000歩以上は歩くことができました。これは、近所のイベントに出かけたり、朝の散歩したりする中で自然と達成できた感じです。
一方で、筋トレはというと、GW前半に少しやっただけで、後半はウォーキングなどの有酸素運動ばかりになってしまいました。「毎日」というのは、やはりなかなかハードルが高いですね。
目標2：夕食の量に気を付ける → 〇（達成！）
2つ目の「夕食の量に気を付ける」という目標は、無事に達成することができました！
連休中はついつい食べ過ぎてしまいがちですが、今回は意識的にワンプレートに盛り付けるようにしていました。こうすることで、自然と量をコントロールすることができ、食べ過ぎを防ぐことができました。この作戦、なかなかうまくいきましたよ！
炭水化物は炊くお米の量を減らし、子供に優先的に分けることで自然と自分が食べられる量を減らすという強引な形でヘスしました。
毎日続けることの難しさ
今回の振り返りで改めて感じたのは、「毎日何かを続ける」というのは、本当に難しいということです。目標を立てるのは簡単ですが、それを毎日実行し続けるには、強い意志と工夫が必要だと痛感しました。世の中、そう甘くないですね（笑）。
朝活をおすすめしているものの、習慣化できていないものを習慣化するのは根気が必要ですね。
次のステップへ
達成できたこと、できなかったことを踏まえて、また小さな目標を立てて、PDCAサイクルを回しながら、細々とでも良いので続けていきたいと思います。
皆さんのゴールデンウィークはいかがでしたか？何か目標を立てて過ごされた方もいらっしゃるかもしれませんね。
それでは、明日からの日常も頑張りましょう！
